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(原创)什么是最好的运动?  

2016-07-18 17:46:01|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        世界上最好的运动是什么?走路!走路是世界卫生组织认定并提出的最好运动。数据统计:每走一步,可推动人体百分之五十的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体百分之五十的血管,是简单的血管体操;至少可运动百分之五十的肌肉。一起来看看走路的19条益处!

      1、增加记忆力

      2、打开经络

      3、疏通脉搏

      4、身心轻安

      5、增强心脏功能

      6、打通血管

      7、增强肌肉力量

      8、通畅血液循环

      9、减少五脏疾病

     10、治愈三高

     11、精神快乐

     12、体形美丽

     13、减少心肌梗塞

     14、增强肾功能

     15、大脑清晰

     16、增强视力

     17、延年益寿

     18、开发智慧

     19、益于大脑健康

         户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

      朋友们,不妨大胆试一试,肯定会尝到甜头!诚祝大家开心健康!!         

         

 

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