注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

点点流光

流光虽小,尚在发光,一旦熄灭,往生西方

 
 
 

日志

 
 

(转载)美国公布的39个简单易学的长寿法  

2016-07-16 17:15:40|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


                     1、     唱歌
             2、工作努力
             3、人脉广
             4、每周跑步  至少跑30--50分钟
             5、减少久坐,如果每天静坐时间低于3小时,平均寿命就会增加2年
             6、适度悲观(德国人为例)
             7、饮食不离姜黄
             8、每天散步{年轻人速度越快越好}
             9、减少热量摄入
             10、不喝烈性酒
             11、戒烟
             12、使用绿茶叶
             14、经常大笑
             15、吃花椰菜
             16、养宠物
             17、保证睡眠质量
             18、从事园艺活动
             19、喝热可可
             20、不要成太狂热的体育迷
             22、情绪愉悦
             23、不喝含糖汽水
             24、花点时间待在森
林里       
             25、少吃糖
             26、学会一种娱乐活动
             27、保持镇静
             28、饮茶
             29、吃鲑
             30、不吃烧焦的食物
            31、少看电视
            32、早餐吃燕麦
            33、爱上跳舞
            35、拒绝方便面
            36、37、吃坚果
            37、多吃大蒜
            38、服用阿司匹林
            39、悉心fuo护理牙齿
            

                  祝大家健健康康!开开心心!
  


 

 

 

 

 


  评论这张
 
阅读(9)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017