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(转载)《中医世家不外传的长寿秘方  

2014-07-26 08:17:00|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医世家不外传的长寿秘方300条老年人手边养生经》(作者:张坤  出版社:金城出版社 )
ISBN
9787802516052  出版时间:2010-10-01)

(1)前言:长寿,其实有窍门 各位亲爱的读者,很高兴您能翻开书,和我一起去探索长寿的秘密!我家几代行医,传到我这已经是第八代。我爷爷活到98岁,曾祖父更是活到100岁,曾祖父还曾经给溥仪和张作霖看过病,在解放前,被誉为关外第一名医。博士毕业后,我没有选择到大城市发展,而是回到辽宁老家,去继承父业,也是家族几代人的事业。现在,传统中医的薪火传到我这一代人身上,我有责任把它发扬光大。因为我家人长寿,再加上是中医世家,就有很多人问我是不是有什么秘方,我每每听到这样的问询,都莞尔一笑。但总被问及这个问题后,我也在想,我们家到底有没有什么长寿秘方。思来想去,我感觉有必要把祖辈留下来的养生经验和我总结的家族长寿秘方跟大家分享。其实,要想长寿很简单,最基本的方法就是坚持科学。坚持健康的生活方式,坚持阴阳平衡的养生方式,科学地生活起居,科学地调理身心。话说起来简单,道理大家也都明白,可是具体地应该怎样去做呢?我想您一定会感兴趣,那就让我们一起去实践,去见证长寿的奇迹吧!这本书,从饮食营养、运动养生、科学进补、疾病防治、健康管理、睡眠健康、生活起居等方面全面讲述老年人健康养生方面的知识。我还为您编了很多简单易懂的口诀,保证您轻松养生。在每一节中,我把养生长寿关节点都清楚地列了出来,您可以即查即用,肯定不会迷糊。说一千道一万,您翻开书,细细读,把它带回家,放在枕边,您就已经拿到了长寿的钥匙,只要正确地使用它,长寿的大门就一定能为您开启。在这里,我也祝福您——亲爱的读者:健康幸福、颐养天年!

目录(1)

第一章

1.老年人呼吸系统的变化

2.老年人神经系统的变化

3.老年人循环系统的变化

4.老年人消化系统的变化

5.老年人运动系统的变化

6.老年人内分泌系统的变化

7.中老年女性更年期综合症问题

8.老年人泌尿系统的变化

第二章

1.养生保健有哪些新观念

2.没病就等于健康吗

3.亚健康真的不能被忽视

4.你知道老年人养生有这样四大秘诀吗

5.老年养生四勤四戒你做到了吗

6.老年人养生最怕这五个字

7.老年人养生一二三四五

8.老年养生有哪些错误观念呢

9.老年人养生有哪些反常现象要注意呢

10.一定要严格恪守养生九不过

11.老人健康生活宜四慢

12.老年人养生一定要注意的

三个半分钟,三个半小时

13.春季养生有哪三大基本原则呢

14.春季养生不可不知的四个注意事项

15.您知道春季养生这六

16.夏季养生要做好这四

17.老人平安度夏一定要注意这五个问题

18.秋季养生有这四

19.冬季养生四大定律

20.教你养神好方法

21.您知道百岁老人的这些养生共性吗

22.养生小窍门让你神采奕奕

23.保持心境年轻有绝招


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